Trening – Andrej Bohte

KAJ VEMO? Bolečine v križu so eden najpogostejših vzrokov za funkcionalno oviranost ljudi, vendar so najbolj priljubljene vrste zdravljenja...

2. maj, 2018

Če boste imeli pomankanje spanca bodo trpeli tako treningi, regeneracija, kot tudi razpoloženje. Točno tako, spanec je tako...

31. marec, 2018

Primer treninga moči za začetnike TRENING ŠT. 1 1. Počep z ročko 3×10 ponovitev 2a. Sklece 3×10-12 pon. 2b. Veslanje s trakovi...

26. marec, 2018

Kaj je ena izmed napak, ki jo naredijo ljudje, ko želijo shujšati?? Izogibajo se treningom za moč. Tudi brez treningov...

23. marec, 2018

Ideja, da moramo trenirati z visokimi ponovitvami in lažjo težo, če ne želimo pridobiti preveč na mišični masi,...

20. februar, 2018

Ne pustite, da se ujamete v past, kjer je cilj samo izguba teže na tehtnici. Veliko ljudi se...

8. februar, 2018

Če imamo bolečine v križu moramo obvezno krepiti mišice telesnega jedra in pa seveda raztezati običajno skrajšane mišice...

25. januar, 2018

Počep na eni nogi oz. "drsalec", je ena izmed boljših vaj za spodnje okončine. Zakaj je torej skoraj...

10. januar, 2018

Mrtvi dvig, ena izmed najboljših vaj za razvoj moči celega telesa. Nažalost pa vajo zelo veliko ljudi izvaja...

12. december, 2017