ALI SE LAHKO ZREDITE OD TEGA, DA JESTE PREMALO? NE, VENDAR JE TULE RAZLOG, ZAKAJ JE TAKO PREPROSTO MISLITI, DA SE LAHKO.
Svoje prehranjevalne navade in vadbo podrobno spremljate, vendar rezultatov ni od nikoder. Se je vaš metabolizem tako upočasnil,...
OBRAVNAVA IN ZDRAVLJENJE BOLEČIN V KRIŽU
KAJ VEMO? Bolečine v križu so eden najpogostejših vzrokov za funkcionalno oviranost ljudi, vendar so najbolj priljubljene vrste zdravljenja...
Vadba moči za ženske: poravnajmo račune enkrat za vselej
Ključne točke: Čeprav imajo moški na začetku več mišične mase in moči, je relativen prirastek moči navadno večji...
Kako pomemben je spanec?
Če boste imeli pomankanje spanca bodo trpeli tako treningi, regeneracija, kot tudi razpoloženje. Točno tako, spanec je tako...
Primer trenina moči za začetnike
Primer treninga moči za začetnike TRENING ŠT. 1 1. Počep z ročko 3×10 ponovitev 2a. Sklece 3×10-12 pon. 2b. Veslanje s trakovi...
Kaj je ena izmed napak pri hujšanju?
Kaj je ena izmed napak, ki jo naredijo ljudje, ko želijo shujšati?? Izogibajo se treningom za moč. Tudi brez treningov...
Trening z manjšimi bremeni in višjimi ponovitvami za definiranost mišic?
Ideja, da moramo trenirati z visokimi ponovitvami in lažjo težo, če ne želimo pridobiti preveč na mišični masi,...
Izguba teže naj bo posledica, ne cilj
Ne pustite, da se ujamete v past, kjer je cilj samo izguba teže na tehtnici. Veliko ljudi se...
Katere so nabolj pogoste napake, ki jih ljudje počnejo pri prehrani?
Katere so najbol pogoste napake, ki jih ljudje počnejo pri prehrani? Poudarek dajejo preveč na to, da pojejo...
Bolečine v hrbtu?!?
Če imamo bolečine v križu moramo obvezno krepiti mišice telesnega jedra in pa seveda raztezati običajno skrajšane mišice...
Vloga hrane pri doseganju rezultatov
Večina ljudi enostavno ne razume, kako pomembno vlogo ima hrana pri doseganju optimalnih rezultatov. Pri prehrani ne komplicirajmo po...
Počep na eni nogi oz. “drsalec”
Počep na eni nogi oz. "drsalec", je ena izmed boljših vaj za spodnje okončine. Zakaj je torej skoraj...
- 1
- 2