Katere so nabolj pogoste napake, ki jih ljudje počnejo pri prehrani?

Katere so najbol pogoste napake, ki jih ljudje počnejo pri prehrani?

1. Poudarek dajejo preveč na to, da pojejo manj, premalo pa na to, da porabijo več kcal. Če spadaš v to skupino, se gibaš bistveno premalo in poskušaš doseči svoj cilj izgube telesne teže samo na račun manjšega kaloričnega vnosa. Dejstvo je, da je to precej težje, saj smo ljudje narejeni za gibanje. Za optimalne rezultate moramo, seveda poleg uravnotežene prehrane vključiti tudi dovolj gibanja.
2. Hrano delijo na dobro in slabo. Izogibati se je potrebno slabe hrane in uživati veliko dobre hrane. To je seveda preveč poenostavljen pogled na prehrano. Pravilna in zdrava izbira živil je zelo pomembna, pozorni pa moramo biti, da tudi zdrava živila uživamo v primernih količinah. Na telesni teži lahko pridobimo tudi če se prehranjujemo zdravo.
3. Veliko ljudi posega po lažni zdravi prehrani. Samo zato, ker na kosmičih piše fitnes, to ne pomeni, da jih lahko pojemo neomejeno količino. Veliko tovrstnih izdelkov ima dejansko precej dodanega sladkorja.